8/17からのダイエット企画です。

 

 

2015/08/17からダイエット開始。
私のスペック
 スタート時・・・
 ・年齢:42歳 身長:168cm 体重:68.1kg
 ・腹周り:87cm ウエスト:82cm
私の特徴
 ・筋肉質だが運動不足。
 ・晩酌好きで土日は家族で外食が定番。
 ・下腹ぽっこり
 ・妻(42歳)と子供2人(年中、小2)

 

めっちゃデブってことはないですが、これ以上ダラダラ見てみぬふりしていると取り返しのつかないデブにまで行き着いてしまいます。

 

そもそも、僕は少し痩せ気味ぐらいのスタイリッシュな体にあこがれているので58kgぐらいにはしたいものです。

 

昔、それぐらいの体重の時は筋肉質だったこともあり、バッキバキでいい感じだったんです。それを目指したい・・・・

 

ということで自分の体の変化を撮影しながら、モチベ維持ということでサイト化してまとめていきたいと思います。

8/18 初日の体重

ダイエット企画ということをぶち上げてしまったので、最初から飛ばし過ぎた・・・・

 

ジョギングを軽くするつもりが、頑張って走ってしまい、真夏のジョギングは汗がハンパない。

 

水分がすべて抜け落ちて、全身筋肉痛になること確実なほど疲れてしまいました。。

 

1ヶ月目ダイエット

 

 

ということで、次の日の朝に測定した結果ですが・・・・

 

 

67.6kgです!

 

お〜〜〜。。。結構減ってる。。

 

つか、水分が抜けてるといった方が正しいだろうけど、とりあえず幸先は良いですね。

 

8/18更新

8/23のダイエットの結果は?

ジョギングだけでも順調に痩せていきます。

 

67.3kgですね・・・

 

ほぼ1kg減。とても順調です。

 

本当はもっとグイっと減っていたんですが、土日に家族で外食した際にしこたま食べたので、ちょい戻りました。

 

 

ただ、とりあえずジョギングの方も続けられています。記録をつけるということはモチベ維持にとてもいいですね。

 

お腹は少しだけ凹んできていますが、まだまだ見た目だけなのでここからですね。

 

でも、これで食事もセーブすると意外と目標の58kgってすぐなのかもしれません。

 

40代のダイエットって難しいって聞いてたけど、なんとかなりそう。

 

8/23更新

8/26更新 今日から食事制限することにしました。

今日は8/26です。

 

66.8kgですね・・。

 

一応、順調には減ってます。

 

ただ、ジョギングだけではなくて、食事の方も気を付けていくことにします。

 

現状、あまり気にせず普通に食べているんですが、夜の晩酌がかなりダイエットを阻んでいると思っています。

 

しかし、1日の〆として晩酌を止めるのは精神的苦痛を伴うので、つまみを極力食べないor低カロリーにして、さらにダイエットが促進されるようにしていきたいと思います。

 

 

ジョギングはようやく慣れてきて楽しいと思えるようになってきました。

 

体も変わってくると、意識も向上しますね。

 

8/26更新

9/2です。1.8kg減に成功

ダイエット開始して、17日目が過ぎました。

 

 

現在66.3kgになっていますね。

 

 

食事も晩酌のカロリー摂取を控えているので、順調に減ってきていると思います。

 

ただ、それだけではつまらないので、土曜日と日曜日は普通に家族で外食はしています。

 

外食時にはまったく食事に関してセーブはしてません。奥さんに運転してもらうので、アルコールも摂取しちゃっています。

 

そうです。私はアルコール好きなんです。

 

 

とりあえず、停滞期は来てない感じなので、このまま様子を見ようと思います。

 

停滞期にきたら、下腹ぽっこりに効くというナイシトールを投入していきたいと思います。w

 

 

まだ-1.8kg程度なので、引き続き頑張っていきたいと思います!!

 

9/2更新

9/11更新 66kg達成するもなかなか落ちない・・・

 

66.0kgです。

 

 

ここんところの1週間はほぼほぼ変化なしです。

 

66kgに壁があるようで、なかなかこのラインを突破できずにいます。。

 

これは、もうナイシトール投入ってことで買っちゃいました。

 

1ヶ月目ダイエット

 

 

ナイシトールシリーズで一番安いナイシトール85aってやつです。

 

商品名はナイシトールですけど、何が効果あるというとその中の成分である「防風通聖散」っていう生薬がお腹ぽっこりに効きますということです。

 

ダイエットサプリとかいろいろあるけど、サプリは医薬品ではなく、「ダイエットに効く」なんて謳えないので超怪しいです。やはり、医薬品で効果がきちんと厚生労働省によって証明されているものを使うのがベストだろうと思いますね。

 

 

とはいえ、まずは「防風通聖散」が自分にとって効果的に効くかどうかわかんないので、一番安いナイシトール85aで試していきます。

 

1ヶ月目ダイエット

 

安いだけあって、「防風通聖散」成分は1日の摂取量としては2.5gとかなり少なめです。

 

1ヶ月目ダイエット

 

中身は錠剤でいかにも漢方みたいなニオイがしますね。嫌いじゃないけど・・・

 

これを1日2回5錠づつ服用していくって感じです。

 

66kgの壁をぶち抜けるか・・・・頼むぞ!ナイシトール!!

 

9/11更新

 

2ヶ月目のダイエットへ続く

1ヶ月目ダイエット1ヶ月目ダイエット